Ratgeber Starker Rücken

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Rückenprobleme effektiv und dauerhaft bekämpfen Ein verspannter Nacken, Kreuzschmerzen oder Hexenschuss - Rückenprobleme sind Volkskrankheit Nummer eins, verursacht durch chronischen Bewegungsmangel, Computerarbeit und Fehlhaltungen. Rückenschmerzen sind aber keineswegs ein Schicksal, dem man sich widerstandslos fügen muss. Dagegen helfen gezielte Übungen zur Stärkung des stützenden Muskelkorsetts. Die Fauchautoren Barbara Klein und Michael Sauer stellen in diesem Buch verschiedene Übungen für einen gesunden und starken Rücken vor, die Sie zu einem individuellen Trainingsprogramm kombinieren können. Sorgfältig ausgewählte Übungen für Büro, Zuhause und unterwegs lassen sich zu jeder Zeit unkompliziert ausführen. Zum Buch gehört eine Audio-CD mit Übungsanleitungen und Musik, die den Einstieg erleichtert sowie die Übungen begleitet. Sie werden feststellen, dass Rückentraining nicht nur gut tut, sondern auch Spaß macht!