Mama muss gar nichts!

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Fühlst du dich oft gestresst, ausgebrannt oder funktionierst nur noch? Möchtest du die Zeit mit deinen Kindern genießen und ein glückliches Familienleben führen? Dieses Buch bietet Müttern zahlreiche Anregungen und Tipps, um den Alltag einfacher, ausgeglichener und glücklicher zu gestalten. Wäscheberge, Kindergeschrei und endlose To-do-Listen können schnell zu Erschöpfung und geringer Lebensfreude führen. Vielleicht merkst du, dass dein Zustand auch negative Auswirkungen auf deine Kinder hat. Der Grund dafür ist oft die mentale Überlastung – der Kopf steht unter Dauerstrom, und die Pflichten scheinen nie weniger zu werden. Das Buch zeigt dir, wie du aus deinem Mental Load aussteigen kannst. Du lernst, deinen Kopf zur Ruhe zu bringen, um entspannen zu können, und erhältst Sofortmaßnahmen gegen Stress, damit du gelassener mit deinen Kindern umgehst. Zudem erfährst du, wie du „glücklich sein“ trainieren kannst, um Frust und Gereiztheit vorzubeugen. Es bietet Mama-taugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, praktische Tipps zur Alltagsorganisation und Ideen aus dem Minimalismus, um dein Leben von unnötigem Ballast zu befreien. Alle Tipps und Übungen sind so gestaltet, dass sie sofort und ohne großen Zeitaufwand in den Mama-Alltag integriert werden können. Möchtest du die gemeinsame Zeit mit deinen Kindern wieder genießen und mehr Zeit für dich finden?