Parameters
- 192bladzijden
- 7 uur lezen
Meer over het boek
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Een boek kopen
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Taal
- Jaar van publicatie
- 2025
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback),
- Staat van het boek
- Goed
- Prijs
- € 9,99
Betaalmethoden
Nog niemand heeft beoordeeld.
- Titel
- Nekrmte svou opičí mysl
- Ondertitel
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Taal
- Tsjechisch
- Auteurs
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Uitgever
- Portál
- Jaar van publicatie
- 2025
- Formaat
- Paperback
- Aantal pagina's
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Reeks
- Tags
- Non-fictie, Zelfhulp, Persoonlijke ontwikkeling, Cadeaus voor Vrouwen, Behandeling, Therapie, Angststoornissen, Cognitieve Gedragstherapie, Negatieve Gedachten
- Aantekening
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.