Ventuno giorni per rinascere

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Un cammino di tre settimane può renderci più giovani, sani, longevi e gioiosi. Franco Berrino, medico ed esperto di alimentazione, insieme a Daniel Lumera, esperto di meditazione, e David Mariani, allenatore per sedentari, ha studiato un percorso pratico e quotidiano che include ricette, esercizi fisici e spirituali. Questo approccio si basa su conoscenza, illuminazione e consapevolezza, portando a un rinnovamento del corpo e dello spirito. Tre settimane sono il tempo necessario, secondo studi scientifici e antiche saggezze, per instaurare nuove abitudini e cambiare stile di vita, garantendo una longevità in salute. Raggiungere un'età avanzata in piena salute non è solo fortuna, ma una possibilità accessibile a tutti, costruita su scelte quotidiane e consapevolezza. Mantenere la salute è una questione di giustizia: non possiamo gravare sugli altri con le nostre malattie, sottraendo anni di vita e felicità ai nostri figli. Questo libro offre indicazioni per massimizzare la capacità di autocura del nostro organismo e ristabilire l'equilibrio quando necessario. Intraprenderemo un viaggio di riequilibrio e armonia, apportando cambiamenti significativi nella vita quotidiana.