Aprendo Yoga

Meer over het boek

André van Lysebeth logra en este libro que el hatha-yoga sea comprensible y practicable para el ser humano occidental. Proporciona descripciones muy detalladas de posturas importantes (asanas), ejercicios y preparaciones. Explica los fundamentos fisiológicos, señala los riesgos de cada ejercicio y describe la técnica y la respiración asociadas. Además, se incluyen fotografías que ilustran las posturas correctas e incorrectas. La respiración recibe especial atención en las diferentes asanas. Van Lysebeth indica cómo los ejercicios de hatha-yoga afectan a los distintos órganos: activación de las glándulas y la función intestinal, mejora de la circulación sanguínea y flexibilización de la columna vertebral son algunos ejemplos. Para cada ejercicio se mencionan diversas variantes que pueden aplicarse según la constitución. Este libro es una guía práctica para quienes desean comenzar con el yoga, enfatizando la importancia de la práctica. La teoría se presenta de manera clara, complementada con numerosas fotografías e ilustraciones. El hatha-yoga puede ser un punto de descanso en nuestro mundo apresurado.