Be calm. Vincere l'ansia ora

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Ferma l'ansia ovunque e in qualsiasi momento inizi. Se soffri di ansia, non sei solo: come quarantamilioni di americani, sai che i sintomi possono manifestarsi in qualsiasi momento e luogo. Questo libro è una risorsa utile per la gestione dello stress e un'analisi approfondita delle cause dell'ansia. Strategie basate su evidenze ti mostrano come controllare una varietà di sintomi in diverse circostanze. Con questo libro, sei sempre preparato. Include un approccio unico ed efficace, offrendo strategie comprovate per gestire l'ansia in una vasta gamma di situazioni e attività interattive che ti portano al livello successivo; le tecniche avanzate in questo manuale sull'ansia riflettono le ultime ricerche psicologiche. Ovunque tu sia, qualunque cosa tu stia facendo, puoi ridurre rapidamente l'ansia.