Tired of letting stress have a negative impact on your life? Easy. It's impossible to get through life without encountering stress. And unfortunately, most of us learn the incorrect ways to cope with it.
Fühlen Sie sich gestresst und können nicht abschalten? Allen Elkin hilft Ihnen, die Ursachen Ihres Stresses zu verstehen und gibt Tipps, wie Sie entspannter durch den Alltag gehen können. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Stresslevel bestimmen, einfache Entspannungsübungen durchführen und besser mit stressigen Situationen umgehen.
Stress kann starke negative Auswirkungen auf den geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und somit das Leben beeinträchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern können und wie Sie mit einfachen Übungen Entspannung finden. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie Sie Ihren persönlichen Stresslevel bestimmen. Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen und wesentlich entspannter werden. Außerdem erklärt Elkin, wie Sie Stress verringern und stressende Situationen vermeiden können.
Wollen Sie mal wieder so richtig relaxen? Dem Stress adé sagen und es sich gut gehen lassen? Dieses Bücherpaket ist das Beste für einen wunderbar entspannten Tag: Machen Sie es sich in Ihrem Lieblingssessel gemütlich. Stimmen Sie sich mit dem Buch „Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies“ auf einen stressfreien Tag ein. Finden Sie durch das Hörbuch „Wege zur inneren Ausgeglichenheit für Dummies“ zu mehr Gelassenheit. Entspannen Sie mit Meditationsübungen aus dem Pocketbuch „Entspannen durch Meditation für Dummies“ und machen Sie Ihren Kopf frei.
„Ich bin total im Stress.“ "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehört? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrücken drohen? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Büchlein genau das richtige für Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben führen können. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, körperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation für Ihre geistige Erholung einsetzen können und schließlich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
