Stretches for better health, flexibility and performance Stretching improves posture, body image and athletic performance. Stretch Plan features a variety of stretches that promote relaxation, reduce stress and relieve pain. The book explains how to develop your personal stretch program. Step-by-step instructions show a variety of stretches you can do on your own and with a partner. There are different stretches for different
Regain Your Pre-pregnancy Figure Through 10 Key Exercises
By mastering this book's 10 key exercises and their variations, new mums can nail a routine that will flatten tummies, strengthen abdominal muscles and tone thighs, legs and bums.
Šestitýdenní cvičební program, zaměřený na tvarování problematických partií, nabízí získání a především udržení zdravého, dobře tonizovaného těla bez diet, na základě pravidelného cvičení.
Freuen Sie sich auch schon auf den nächsten Urlaub am Meer? Und wie sieht’s mit der Strandfigur aus? Lassen Sie sich von dieser Frage nicht verunsichern – denn mit diesem Buch werden Sie in nur 4 Wochen fit für Beach und Bikini. Das neue Rundum-Programm: - Von Ernährung über Hautpflege bis zum richtigen Bikini-Modell. - In 4 Wochen fit für den Strand: Jede Woche wird von Beinen über Po bis zu den Schultern eine andere Körperpartie trainiert. - Mit vielen Extras: Der individuelle Bikini-Test, ein umfassendes Detox-Programm, der richtige Sonnenschutzfaktor für Haut und Haar und vieles mehr.
Für alle die keine Lust aufs Fitness-Studio haben, aber ihre Ausdauer trainieren, gelenkig sein und auf eine schlanke Taille nicht verzichten wollen, hat die ausgebildete Fitnesstrainerin 40 wirkungsvolle Übungssequenzen und Fitnessprogramme für zu Hause zusammen gestellt: ein Zusammenspiel aus populären Fitnessarten wie Pilates, Qi Gong, Kickboxen und Yoga. Spezielles Problemzonentraining, Aufwärmübungen und Stretching, Konditionsprogramm, Zirkeltraining und Kraftübungen können flexibel zusammengestellt und den individuellen Bedürfnissen angepasst werden - je nach Fitnesslevel, verfügbarer Zeit oder Trainingsziel.
Das umfassende Basiswerk bietet effektive Übungen für jeden Tag, für verschiedene Sportarten und für gezielte Problembehandlung. Dehnübungen für alle Fitnesslevels und jedes Alter bringen den Körper in Form, lösen Verspannungen und steigern das Wohlbefinden.
Das umfassende Trainingsprogramm für alle Problemzonen: die wirksamen Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, und ein Sechs-Wochen-Plan führt schnell zum Erfolg.
