T'ai Chi as a Path of Wisdom offers a unique perspective on t'ai chi, emphasizing personal growth and self-discovery through the practice. Lehrhaupt shares stories from her life and her students, illustrating how challenges in t'ai chi mirror those in daily life. The book includes practical exercises and answers common questions, making it a valuable resource for practitioners.
Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende. Ausstattung: zweifarbig
Zvyšte svoji odolnost a vitalitu! Kapitoly odpovídají osmitýdennímu MBSR programu. Pomáhá s vyhořením, chronickými onemocněními, bolestí, civilizačním stresem. Obsahuje každodenní praxe, meditace vsedě, meditace v chůzi, procházení těla (body-scan). Plná pozornost slouží jako nástroj uzdravení a zmírnění následků stresu. Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.
Die heilsamen Wirkungen von Tai Chi und Qi Gong auf Körper und Geist sind auch im Westen längst unbestritten und werden von immer mehr Menschen konkret erfahren. Linda Myoki Lehrhaupt geht es in ihrem Buch um den Kern dieser Erfahrung. Was können wir durch Tai Chi und Qi Gong über uns lernen? Wie sie im umfassenden Sinn als Wege der Selbsterkenntnis und des persönlichen Wachsens nutzen? Das Buch stellt eine Reihe elementarer Bewegungsformen des Tai Chi und Qi Gong vor, so dass es auch gut geeignet ist für Menschen, die sich erstmalig mit dieser Praxis beschäftigen wollen. Inspiriert davon sind Betrachtungen, Ratschläge und Geschichten, die den tieferen Sinn von Tai Chi und Qi Gong vermitteln. Ergänzt werden sie durch Tipps für eine erfolgreiche Übungspraxis. Linda Myoki Lehrhaupts Buch bietet vielfältige Anregungen für Menschen, die bereits auf dem Weg sind oder sich auf den Weg machen wollen.