A New Collection of Poetry by Marsha de la O.
Marsha Lucas Boeken
Marsha Lucas duikt diep in de studie van psychologie en neuropsychologie en onderzoekt al meer dan twintig jaar de relatie tussen brein en gedrag. Haar werk richt zich op hoe de beoefening van mindfulness het brein stimuleert om nieuwe, meer geïntegreerde circuits te ontwikkelen. Deze verkenning benadrukt hoe mindfulness kan bijdragen aan algemeen welzijn, door emotionele balans, veerkracht en diepere interpersoonlijke verbindingen te bevorderen. Lucas' expertise richt zich voornamelijk op het wetenschappelijke begrip van hoe mindfulness emotionele gezondheid en verbondenheid kan verbeteren.
Neurowissenschaftler sind inzwischen sicher, dass wir unser Gehirn ein Leben lang neu vernetzen können. Eine bahnbrechende Erkenntnis — aber was bedeutet das für unser Beziehungsleben? Die Psychologin Marsha Lucas zeigt, wie bewährte Achtsamkeitsmeditationen tiefsitzende unbewusste Reaktionsmuster nachhaltig verändern. Erfahrungen, die uns als Kind geprägt haben und — abgelegt im impliziten Gedächtnis - darüber entscheiden, ob wir uns als Erwachsene in Beziehungen aufgehoben fühlen, lassen sich durch Achtsamkeit im Gehirn so umgestalten, dass Empathie, Glück und erfüllte Beziehungen gedeihen. Eine unterhaltsame Einladung zum Neuro-Abenteuer, ausgedienten Denkmustern den Saft abzudrehen und stattdessen unser Wohlbefinden zu befeuern!
Přeprogramuj svůj mozek na lásku
- 240bladzijden
- 9 uur lezen
Neuropsychologička a psychoterapeutka vám příjemným, vtipným a srozumitelným způsobem vysvětlí, jak funguje váš mozek ve vztazích. Lépe tak pochopíte, jak jste dospěli ke svým stávajícím vztahovým vzorcem, a naučíte se, jak si svůj mozek účinně přeprogramovat. Zjistíte, jaké vnitřní pochody nám vlastně probíhají v mozku; jak si výrazně zlepšit schopnost navazovat a pěstovat uspokojivé vztahy; co stojí za chorobnou úzkostí ze závazků - to vše doplněno množstvím příkladů ze života a praktickými návody. S pomocí uvedených návodů a meditačních cvičení dokážete změnit navyklé reakce ve vztazích, založené na strachu; vybudovat si emoční odolnost; užívat si hezčí milování; pochopit a zlepšit své prožívání lásky. Ukázka: Vraťme se nyní zpátky k Julii. To, že intelektuálové chápala Souvislost se Svými zážitky z dětství, bylo dobré, ale nestačilo to. Poté, co jsme probrali dilema, která měla v mozku uloženy, proč u ní dochází ke zkratu a není schopna Zůstat ve vztahu, začala s pravidelnou meditací na všímavost. Julia pociťovala postupné a trvalé zlepšování. Dokázala se ve vztazích správně rozhodovat, místo aby z nich v panice prchala. Po roce přijala Gregovu nabídku k sňatku.
