Daily meditations crafted by two cognitive behavioral therapy experts guide readers towards achieving contentment, peace, and happiness. These practices are designed to alleviate stress and anxiety, offering a structured approach to replace worry and fear with a more positive mindset.
Seth J. Gillihan Boeken
1 januari 1975
Cognitive Behavioural Therapy Made Simple
- 240bladzijden
- 9 uur lezen
Manage anxiety and depression with simple strategies from Cognitive Behavioural Therapy
"A workbook for managing depression and anxiety."
Mindful Cognitive Behavioural Therapy
- 272bladzijden
- 10 uur lezen
A fresh approach for treating mental health issues that speaks to our times, blending mindfulness and spirituality with CBT to overcome negative thinking, achieve deep healing, and attain lasting peace.
10 kroků ke zvládnutí psychické nepohody: Sám sobě psychologem s kognitivně behaviorální terapií
- 192bladzijden
- 7 uur lezen
Tento světový bestseller je skvělým pomocníkem každému, kdo trpí poruchami nálady, úzkostí nebo intenzivním vztekem. Najdete zde chytrý a snadný způsob, jak dosáhnout trvalé úlevy od nepříjemných psychických stavů s využitím známé kognitivně behaviorální terapie a s pomocí jednoduché techniky založené na principu Mysli, jednej, buď! Autor používá srozumitelné návody, ukazuje, jak popisované principy uplatnit v každodenním životě a pro ilustraci účinnosti postupů přidává osobní příběhy svých pacientů.
Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii. Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti.