40 und kein bisschen fett
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Pamela Peeke Volgorde van de boeken (chronologisch)
Dr. Pamela Peeke is een arts en wetenschapper wiens schrijven de kloof overbrugt tussen baanbrekend onderzoek en bruikbaar gezondheidsadvies. Ze vertaalt complexe wetenschappelijke gegevens over voeding, stress en fitness naar toegankelijke inzichten en biedt lezers praktische hulpmiddelen om de eisen van het moderne leven te beheersen. Haar werk duikt diep in de diepgaande connectie tussen stress en het lichaam en spoort lezers aan tot transformerende veranderingen in levensstijl voor blijvend welzijn. Peeke pleit voor een proactieve benadering van persoonlijke gezondheid, waarbij onderwerpen worden behandeld van voedselverslaving tot het bereiken van optimale geest-lichaam-fitness in alle levensfasen.
Fettfalle 40
- 302bladzijden
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»Egal, was ich esse – seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu ...« Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: Der weibliche Körper schüttet ab diesem Alter Stresshormone aus, die dick machen. Da sich Stress auf den verschiedensten Ebenen von Körper, Geist und Seele abspielt, müssen auch die Gegenmaßnahmen ganzheitlich sein. Mit einem 3-SäulenProgramm aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kann der Teufelskreis durchbrochen werden, so dass man wie von selbst abnimmt. Die Autorin beschreibt eindringlich und mit zahlreichen Beispielen, wie sich oft durch kleine Veränderungen ein großer Effekt erzielen lässt.
Fight Fat After Forty
- 300bladzijden
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Discusses the physiological changes that affect women at midlife, at the brink of menopause, and introduces a program that can be tailored to individual needs to help women control stress, boost their metabolism, and control their weight