Kraftzentrum Beckenboden

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Eine Beckenbodenschwäche mit ihren das körperliche und psychische Wohlbefinden stark belastenden Folgen ist keine schicksalhafte oder zwangsläufig altersbedingte Erscheinung. In diesem Buch werden die Ursachen und Auswirkungen einer Beckenbodenschwäche verständlich erklärt und die verschiedenen therapeutischen Methoden, Selbstanwendungen, Hilfsmittel und vorbeugenden Maßnahmen eingehend beschrieben. Das Beckenbodentraining mit leicht erlernbaren, aufeinander aufbauenden Übungen und Entspannungstechniken kräftigt die Muskulatur, macht sie wahrnehmbar und wirkt so den gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie Harninkontinenz entgegen.