Stressbewältigung

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Das Kursleiter-Manual bietet ein bewährtes psychologisches Gesundheitsförderungsprogramm zur Stressbewältigung, empfohlen von Krankenkassen. Seit 20 Jahren erfolgreich im Katalog präventiver Leistungen, vermittelt es effektive Strategien im Umgang mit Stress. Die Inhalte umfassen kompaktes und fundiertes Hintergrundwissen aus der Stressforschung sowie einen modularen Trainingsaufbau mit 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen, die eine flexible Gestaltung ermöglichen. Die vier Trainingsbausteine sind: (1) Entspannungstraining zur Förderung von Entspannung und Loslassen, (2) Mentaltraining zur Entwicklung förderlicher Denkweisen, (3) Problemlösetraining zur Wahrnehmung und Veränderung von Stresssituationen und (4) Genusstraining zur Erholung und zum Genießen. Ergänzungsmodule befassen sich mit Stressbewältigung durch Sport, Pflege sozialer Kontakte, Zielklärung, gesundem Zeitmanagement und der 4xA-Strategie für akute Stresssituationen. Das Manual bietet zudem didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung, abwechslungsreiche Übungen, informative Teilnehmerunterlagen und alle Trainingsmaterialien sind kostenlos online verfügbar.