Saunování v našem životě

SAUNOVÁNÍ V NAŠEM ŽIVOTĚ je praktickým průvodcem pro saunistky a saunisty, který ukazuje blahodárný vliv saunové lázně na zdraví. Kniha vyvrací mýty o saunování a rozptyluje obavy jak nováčků, tak zkušených praktikujících. Obsahuje rady a poučné texty pro profesionály v oblasti wellness. Představuje tabulku typů saunování podle tepelné náročnosti a popisuje úkony k zajištění bezpečnosti a dosažení příznivého efektu. Uvádí také informace o pomůckách a fyzikální stimulaci, jako jsou masáže a další aktivity, včetně respiračních cviků a chůze. Kniha se zaměřuje na modifikace saunování podle věku, profese a osobní situace, čímž se snaží představit saunování jako přítelkyni moderního člověka. Dále popisuje rozdíly mezi horkovzdušnou lázní a jinými teplodárnými subjekty a vysvětluje správnou kombinaci saunování s chladným vodním prostředím a moderními horkovodními lázněmi. Tato e-knížka slouží jako úvod k fyziologickým účinkům saunování a jeho zařazení do života od kolébky až po hrob, a také k historii horkého vzduchu v sauně, která bude dále rozvinuta v dalších e-knížkách.