John Teasdale Boeken

Beschrijving van een aanpak van depressie door middel van aandachtstraining en meditatieve oefeningen.

Focusing on the transformative potential of contemplative practices, John Teasdale examines how mindfulness can lead to significant personal growth beyond just alleviating depression. His research highlights the broader benefits of these practices, encouraging readers to explore their impact on overall well-being and self-awareness.

Grounded in mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), this revised self-help program offers a clinically proven approach to overcoming chronic unhappiness. The authors challenge conventional methods of addressing sadness, revealing how they may exacerbate depression. Through compelling narratives and audio meditations by Jon Kabat-Zinn, readers learn to dismantle detrimental mental habits and rediscover joy and possibility. The updated edition includes new insights on navigating modern challenges, the latest research, and additional audio tracks for enhanced support.

Pokud jste někdy bojovali s depresí, neztrácejte naději. Tento váš cyklus chronických pocitů neštěstí vám může pomoci jednou provždy prolomit technika všímavosti, kterou se naučíte v této knize. Jedná se o jednoduchý, ale velmi účinný způsob věnování pozornosti svým nejnáročnějším emocím a životním zkušenostem. V této knize vám čtyři uznávaní a speciálně vyškolení odborníci na léčbu deprese vysvětlí, proč se v důsledku svých obvyklých pokusů dostat se ze své špatné nálady pomocí „myšlení“ či usilovné snahy se z ní „vyhrabat“ pouze ještě hlouběji propadáte do své deprese. Prostřednictvím moudrých vhledů a jednotlivých lekcí, které čerpají jak z východních meditativních tradic, tak z moderní kognitivní terapie, vám názorně ukáží, jak odložit mentální návyky, které vás přivádějí do stavu zoufalství, včetně neustálého přemítání nad svými problémy a sebeobviňování, abyste mohli čelit svým životním výzvám s větší odolností.

Das Buch behandelt die Herausforderungen des Unglücklichseins und die Schwierigkeiten, aus einer solchen Lebenssituation herauszukommen. Es beleuchtet die emotionalen Kämpfe, die Menschen durchleben, und zeigt auf, dass trotz aller Anstrengungen oft keine dauerhafte Verbesserung eintritt. Die Autorin bietet Einblicke und Perspektiven, die helfen sollen, die eigene Situation besser zu verstehen und mögliche Wege zur Veränderung zu finden.