Gymnastique douce de la nuque

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Presque tout le monde souffre de raideurs dans la région de la nuque et des épaules, en particulier les personnes qui travaillent dans un bureau ou devant un ordinateur. Renforcer les muscles de la tête, du cou et des épaules, permet de prévenir les douleurs et de soulager celles que l'on n'a pas pu éviter. Ce guide pratique met en évidence le rapport qui existe entre état psychique, maintien du corps et travail musculaire. Les exercices proposés sont facilement réalisables, quel que soit l'endroit où l'on se trouve et quel que soit le matériel dont on dispose.