Peak power

Meer over het boek

Der Fitness-Bestseller war der Startschuss: Jürgen Reis, Weltcup-Kletterer, präsentierte 2004 sein Komplettsystem, das ihn zu 4,4% Körperfett und gleichzeitigem Kraft- und Muskelaufbau führte. In den folgenden zwei Jahren coachte er Athleten aus verschiedenen Disziplinen und sammelte wertvolle Erfahrungen im Hochleistungssport. In diesem Werk finden sich Antworten auf Praxisfragen zu Bauchmuskeln, Fettverbrennung und dauerhaftem Trainings-Enthusiasmus, ergänzt durch Interviews mit Weltklasse-Athleten und neue Strategien von Reis. Das Buch bietet hocheffektives Krafttraining für alle Leistungsstufen, inklusive Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Es behandelt Ernährungsstrategien, die den individuellen Körperfett-Setpoint optimieren, sowie das Timing von Kohlenhydraten, Fett-Eiweiß-Zyklen und Supplementen. Zudem werden innovative Ansätze für Bodybuilding ohne Doping vorgestellt. Mentale Techniken helfen dabei, persönliche und sportliche Ziele zu formulieren und zu erreichen. Reis' durchdachter Ansatz zu Training, Ernährung und mentaler Stärke wird als spektakulär beschrieben. Dieses Buch ist eine Pflichtlektüre für ernsthaft trainierende Athleten auf der Suche nach neuen Herausforderungen!