Endlich immer gut einschlafen!

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DREI EINFACHE SCHRITTE INS SICHERE EINSCHLAFEN bietet einen klaren, leicht nachvollziehbaren Weg zu erholsamem Schlaf. Schlaflosigkeit betrifft viele, und der Autor präsentiert drei einfache Schritte, um in den Schlaf zu finden. Er beleuchtet, wie unser „schlafendes“ Bewusstsein funktioniert und uns oft mit unerwarteten Antworten überrascht. Schlaf ist essenziell für die Regeneration unserer wachen Persönlichkeit und sollte daher gut gepflegt werden. Das Buch umfasst entspannende Techniken, die das Einschlafen erleichtern, sowie die häufigsten Störfaktoren. Es wird erklärt, wie Kopf und Bauch uns blockieren können und welche biologischen Wege zu erholsamem Schlaf führen. Klare Fakten über den Schlafprozess, die verschiedenen Schlaftypen und Tipps zur Verbesserung der Schlafumgebung werden behandelt. Zusätzlich werden die Auswirkungen von schlechtem Schlaf über längere Zeit, die Veränderungen im Schlafverhalten mit dem Alter sowie die Bedeutung von Träumen und das Lernen im Schlaf thematisiert. Der Einfluss von Alkohol, Nikotin und Medikamenten auf den Schlaf wird ebenfalls beleuchtet. VRINX Easy Guides sind prägnant, leicht verständlich und bieten zuverlässige, praxisnahe Informationen. Beginnen Sie noch heute, um Ihr Ziel eines besseren Schlafs zu erreichen!