Evaluation eines individuellen Bewegungstrainings für übergewichtige und adipöse Erwachsene

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Die vorliegende Arbeit evaluiert ein präventives und rehabilitatives Bewegungstraining für übergewichtige und adipöse Erwachsene, das allein auf Bewegung basiert und eine Körpergewichtsreduktion anstrebt. Das evidenzbasierte Vorgehen umfasst vier aufeinanderfolgende Studien. Die ersten beiden Studien, ein Review und eine Metaanalyse, zeigen, dass eine Gewichtsreduktion durch reines Bewegungstraining zwar möglich ist, jedoch nur in Kombination mit Ernährungsinterventionen signifikante Erfolge erzielt werden konnten. In der dritten Studie wurde ein 16-wöchiges individuelles Bewegungstraining für übergewichtige Probanden und eine normalgewichtige Kontrollgruppe durchgeführt. Das Ergebnis zeigte, dass das Bewegungstraining ohne Ernährungsanpassung zu einer Stabilisierung des Körpergewichts führte. Die vierte Studie beinhaltete ein Mehrgruppenexperiment im Prä-Posttest-Design über 26 Wochen, das die kardiopulmonalen und metabolischen Leistungsparameter vor und nach der Intervention untersuchte. Das individuelle, herzfrequenzgesteuerte Bewegungstraining, ergänzt durch sportliche Beratung, half den Probanden, Trainingsvorgaben umzusetzen, was zu negativen Energiebilanzen und einer Gewichtsreduktion führte. Diese Ergebnisse widersprechen teilweise den Literaturangaben, unterstützen jedoch die Annahme, dass regelmäßige Bewegung die Muskelmasse stabilisiert und Körperfett reduziert.