Bookbot

Stop úzkosti - Příručka pro teenagery

Boekbeoordeling

4,0(3)Tarief

Parameters

  • 184bladzijden
  • 7 uur lezen

Meer over het boek

MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy. V knize najdete: KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.

Een boek kopen

Stop úzkosti - Příručka pro teenagery, PhD Regine Galanti

Taal
Jaar van publicatie
2024
product-detail.submit-box.info.binding
(Paperback),
Staat van het boek
Zeer goed
Prijs
€ 11,99

Betaalmethoden

4,0
Zeer goed
3 Beoordelingen

We missen je recensie hier.