Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość

Meer over het boek

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyk�w.Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyk�w, ultramaratończyk�w, triatlonist�w, a także sportowc�w amator�w. W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospis�w, kt�re pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada r�wnież, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb ? przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskaz�wkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, kt�re przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia.