Projekt Relaks czyli jak zapanować nad życiowym chaosem

Meer over het boek

Najnowocześniejszy planer na rynku oferuje techniki i metody relaksacyjne. W jego skład wchodzą: kalendaria na każdy miesiąc, wprowadzenie do tematu stresu i jego objawów, psychozabawa oraz ankieta. Zawiera ciekawostki o różnych sposobach na szczęście i relaks z całego świata. Przegląd nowoczesnych technik relaksacyjnych dostosowanych do potrzeb i możliwości czytelników obejmuje m.in. metodę Gerdy Aleksander, relaks Jakobsona, techniki Wima Hofa, tapping, total immersion oraz relaksację Bensona. Oprócz standardowych metod, znajdziemy również niestandardowe podejścia, takie jak leczenie pączkami czy relaksacja jedzeniem. Po każdym etapie poznawania nowych technik umieszczono przydatne listy kontrolne oraz mnóstwo ciekawostek do natychmiastowego wdrożenia, jak relaks japoński w 5 minut czy relaks dla młodych mam. Planer wyróżnia się bogatą zawartością, oferując ponad 60 technik relaksacyjnych, co umożliwia wybór najlepszej dla siebie. Autorka, Justyna Wiśniewska, to certyfikowana aromaterapeutka i praktyk masażu, prowadząca bloga o aromaterapii i jej wpływie na zdrowie.