Ein Krafttrainingskonzept auf Grundlage des Fünf-Stufen-Programms. Eine Ausarbeitung

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Ein innovatives Trainingskonzept für Krafttraining wird in dieser akademischen Arbeit präsentiert, das auf dem Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung basiert. Der detaillierte Plan erstreckt sich über sechs Monate und wurde speziell für die Autorin entwickelt. Die Arbeit bietet nicht nur einen praktischen Ansatz zur Verbesserung der Kraft, sondern beleuchtet auch die theoretischen Grundlagen, die hinter der Trainingssteuerung stehen. Sie ist eine wertvolle Ressource für Sportwissenschaftler und Trainer, die effektive Trainingsmethoden suchen.