Erstellen eines Trainingsplans nach der ILB-Methode

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Der Autor thematisiert die abnehmende Bedeutung von reiner Körperkraft im Alltag, bedingt durch technischen und wissenschaftlichen Fortschritt. Er warnt vor den Folgen eines veränderten Verhältnisses zur körperlichen Aktivität, insbesondere im Hinblick auf Volkskrankheiten wie Muskel- und Skelettbeschwerden sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Arbeit plädiert dafür, präventiv aktiv zu sein und Sport sowie gesunde Ernährung als essentielle Maßnahmen zur Vermeidung gesundheitlicher Probleme zu betrachten, anstatt erst bei bestehenden Beschwerden zu handeln.