100 consigli per vincere il sovrappeso

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Spesso non riusciamo a dimagrire in modo duraturo perché ci imponiamo diete drastiche, con pesanti sacrifrici e rinunce a tavola. Il segreto per perdere i chili e non riprenderli è invece adottare semplici abitudini quotidiane, facili accorgimenti che, seguiti costantemente, servono a ritrovare la linea e a mantenerla. In questo libro abbiamo raccolto 100 “trucchi” per dimagrire senza fatica. In primo luogo troverete i consigli per liberarci dagli atteggiamenti mentali che spingono a mangiare troppo, poi i suggerimenti per stimolare il metabolismo, ridurre il girovita, cancellare la ritenzione, eliminare i gonfiori, vincere la fame nervosa, tagliare le calorie.