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La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. ¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar. En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: - Afrontar el fracaso - Poner límites - Aumentar tu autoestima - Dejar de procrastinar - Superar una ruptura amorosa - Relativizar - Superar el miedo al qué dirán - Controlar los pensamientos intrusivos - Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre - Comunicarte de manera asertiva - Cerrar ciclos Y MUCHO MÁS.
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Terapia para llevar, Ana Pérez
- Taal
- Jaar van publicatie
- 2023
- Bindwijze
- (Paperback),
- Staat van het boek
- Goed
- Prijs
- € 12,49
Betaalmethoden
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- Titel
- Terapia para llevar
- Ondertitel
- 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día
- Taal
- Spaans
- Auteurs
- Ana Pérez
- Jaar van publicatie
- 2023
- Formaat
- Paperback
- Aantal pagina's
- 224
- ISBN10
- 8419501808
- ISBN13
- 9788419501806
- Reeks
- Aantekening
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