Die abgebildeten Übungen sind für alle Bereiche der Bewegungsarbeit gedacht. Sie können jedes Training aus dem Bereich „Allgemeinsport“, einleiten und begleiten. Die Teilnehmer sollen sich mit diesen sanften Übungen auf den eigentlich Unterricht der jeweiligen Sportart einstimmen. Die Atmung wird ruhiger und der Körper wird auf sanfte Weise in seiner Beweglichkeit gefordert. Herunter kommen, bevor man wieder aufsteigt.
