Yoga Twists and Turns
- 208bladzijden
- 8 uur lezen
"A series of warm-ups, yoga postures, and stretches to lead to specific intermediate and advanced yoga postures"--Page 4 of cover
Emma Silverman Boeken
Emma Silverman is de auteur en oprichter van de blog The Joy of Yoga. Haar yogareis begon met toegewijde Iyengar-studie en na meer dan vijftien jaar praktijk heeft ze ook Bikram, Ashtanga, Kundalini en Vinyasa Flow bestudeerd. Na haar werk bij het Kripalu Institute for Yoga and Health, het grootste yoga- en gezondheidscentrum van Noord-Amerika, is ze momenteel een yoga- en meditatie-instructeur met duizenden studenten wereldwijd. Haar eerste boek, THE JOY OF YOGA, werd gepubliceerd op 5 augustus 2014 en is vertaald in het Nederlands, Duits, Italiaans, Spaans en Chinees.
The Joy of Yoga
- 208bladzijden
- 8 uur lezen
Fun, unique, and exciting sequences for all levels of yoga students.
Das perfekte Geschenk für alle, die eigentlich keine Zeit für Yoga haben: natürlich würde jeder gerne neue Energie gewinnen und ausgeglichener werden. Aber statt in einen Yogakurs gehen zu können, muss man schließlich arbeiten, Kinder großziehen usw. Yogaexpertin Emma Silverman hat deshalb kleine, einfache Übungsfolgen für zwischendurch zusammengestellt, die man immer und überall kurz einschieben kann, ob man nun am Schreibtisch sitzt, auf den Bus wartet oder darauf, dass das Wasser kocht. Anhand liebenswerter Strichzeichnungen zeigt sie Schritt für Schritt Übungen und Atemtechniken, die einen je nach bedarf wach, schläfrig, fit oder glücklich machen, auch wenn man es nicht ins Yogastudio schafft. Ob man nun müde Füße, empfindliche Handgelenke, einen steifen Nacken oder Kreuzschmerzen hat, jeder kann von den gesundheitlichen Vorteilen dieser Übungen profitieren, Entspannung finden und neue Energie tanken.