Alisha Moore Boeken

„Über das Buch“ Erfahre die Energie der LEBENSFREUDE: Hier und Jetzt! • Wegweiser zum Glück für mehr Zufriedenheit & Freude im Leben • Achtsamkeit & Entschleunigung im Alltag - Ich bin dann mal offline! • Erfüllte Partnerschaft - Was eine Beziehung wirklich glücklich macht • Überwinde und befreie Dich von Ängsten, Panikattacken & Phobien in deinem Leben • Die Kunst der Selbstmotivation - Was uns wirklich anspornt & wie man Tatendrang trainiert • Die positiven Seiten der Selbstliebe - Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl stärken • Finanzielle Freiheit & Minimalismus - Wie wir Wohnung, Haus & Seele entrümpeln!

Ein einfaches Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit ist der Wunsch vieler Menschen. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird diese Einfachheit jedoch oft vernachlässigt, da Konsum und Besitz dominieren. Minimalismus als Lebensstil ermöglicht es, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, wobei die Entscheidung, minimalistisch zu leben, meist bewusst getroffen wird. Die Beweggründe sind häufig ähnlich: Leistungsdruck, Stress im Beruf und Studium, ein übermäßiger Lebensstil sowie der Einfluss der Marketing-Industrie, die uns glauben lässt, bestimmte Konsumgüter besitzen zu müssen. Minimalismus steht für Selbstbestimmung und Selbstverwirklichung, indem man sich von gesellschaftlichen Erwartungen löst und die Schwarz-Weiß-Denke hinter sich lässt. Durch die Reduzierung von Besitz und Verpflichtungen können Zeit und Geld gespart werden, was mehr Energie für Familie, Freunde, Hobbys und Reisen schafft. Der Guide bietet praktische Tipps, um Wohnung, Haus und Seele zu entrümpeln, den Alltag zu vereinfachen, einen perfekten Kleiderschrank zu finden und minimalistisch im Büro sowie auf Reisen zu leben. Ballast abzuwerfen befreit und fördert ein erfüllteres Leben.

In den ersten Lebensmonaten kann das Thema „Babyschlaf“ zum zentralen Familienthema werden. Babys benötigen unterschiedlich viel Nachtruhe und müssen ihren eigenen Schlaf-Rhythmus finden. Sie lernen, sich selbst zu beruhigen, und das Durchschlafen erfordert Geduld. Eltern benötigen manchmal Unterstützung. Eine gute Basis für gesunden Babyschlaf umfasst Geborgenheit und Verlässlichkeit. Eine Alltagsroutine hilft dem Baby, einen Rhythmus zu entwickeln, während Übermüdung das Einschlafen erschwert. Häufiges Schreien kann ein Zeichen von Schlafmangel sein, und die Selbständigkeit am Tag fördert die Nachtruhe. Die Schlafumgebung spielt eine entscheidende Rolle. Babys sollten immer in Rückenlage schlafen, sicher in einer Babywiege, einem Stubenwagen oder einem Kinderbett. Der Schlafplatz sollte gut ausgestattet sein, mit einem Schlafsack, aber ohne Kissen, und das Baby sollte nicht zu dick angezogen werden. Qualität und Sicherheit sind beim Kinderbett wichtig, und das Babybett sollte im rauchfreien Eltern-Schlafraum stehen. Gemeinsames Schlafen im Familienbett ist möglich, erfordert jedoch Sicherheitsregeln. Wenn das Baby Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen, sind nicht alle Schlafprobleme sofort als Störungen zu werten. Oft treten Schlafprobleme nicht isoliert auf. Fachliche Unterstützung kann helfen, ernsthafte Schlafschwierigkeiten zu bewältigen.

Das Buch bietet umfassende Informationen für werdende Eltern zu Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit und der Erstausstattung für das Baby. Es beleuchtet den Verlauf der Schwangerschaft über alle 40 Wochen, von den ersten Anzeichen bis zur Geburt. Werdende Mütter erhalten wertvolle Einblicke in körperliche und seelische Veränderungen sowie Tipps zur Kliniktasche und zur notwendigen Baby-Erstausstattung für die ersten Lebensmonate. Ein besonderer Fokus liegt auf einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil während der Schwangerschaft. Es wird betont, dass die Zeit der Schwangerschaft keine Krankheit ist und dass eine vitaminreiche Ernährung wichtig ist. Zudem werden Risiken bei bestimmten Lebensmitteln angesprochen und die Bedeutung regelmäßiger Auszeiten hervorgehoben. Sport und Bewegung sind ebenfalls Teil eines gesunden Lebensstils, und es wird darauf hingewiesen, dass Schwangere nicht auf Entspannung wie Sauna und Sonnenbaden verzichten müssen. Das Buch bietet auch Ratschläge für den Babyschlaf im ersten Lebensjahr, einschließlich der Schaffung einer geeigneten Schlafumgebung und der Entwicklung eines stabilen Schlafrhythmus. Es wird erklärt, wie man mit Schlafproblemen umgeht, wenn das Baby Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen.