Till Roenneberg duikt diep in de diepgaande impact van licht op menselijke circadiane ritmes, met een bijzondere focus op chronotypes en sociale jetlag in relatie tot gezondheidsvoordelen. Zijn werk belicht hoe externe prikkels onze interne biologische klokken vormen en bieden een dieper inzicht in onze aangeboren biologische patronen. Door zijn scherpzinnige onderzoek ontdekt Roenneberg de ingewikkelde verbanden tussen blootstelling aan licht, slaapregulatie en algemeen welzijn. Zijn bijdragen bieden waardevolle inzichten voor lezers die hun eigen biologische ritmes willen begrijpen en potentieel willen optimaliseren voor een betere gezondheid.
Early birds and night owls are born, not made. Sleep patterns are the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. By understanding and respecting our internal time, we can live better.