Ausdauertraining

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Sowohl für Marathonläufer, Radrennfahrer, Triathleten, Inliner als auch für Schwimmer, Trimmer und Mannschaftssportler gibt der Autor eine Vielzahl praktischer Hinweise zur Optimierung des Trainings und zur Steigerung der individuellen Ausdauer. Das Grundlagenbuch Ausdauertraining enthält alle wichtigen Aspekte der Sportmedizin und Sportmethodik des gezielten Trainings und wird somit zum Leitfaden für jeden Sportmediziner, Sportler und Trainer. Aus dem Inhalt: – Grundaspekte, z. B. Conconi-Tests, Laktatwerte, neue Sportarten – Feststellung des Trainingszustandes des Athleten – Zielgerichtete Hinweise für Trainer und Sportler – Das genaue Ermitteln des Leistungsvermögens, wodurch Sportler untereinander zu vergleichen sind und Konditionsänderungen durch Training oder Übertraining feststellbar sind – Analyse von Trainings- und Wettkämpfen