Gimnasia correctiva postural

La falta de ejercicio, movimientos incorrectos y el estrés derivado del esfuerzo afectan nuestro bienestar físico. Antes de comenzar un programa de gimnasia, es esencial hacerse preguntas sobre su actividad deportiva, niveles de estrés y la relación con su cuerpo. Este autoconocimiento es la base del contenido. A través de tests de chequeo, puede evaluar su resistencia, movilidad, coordinación y fuerza, los cuatro componentes básicos de la condición física. Este enfoque ayuda a prevenir dolencias crónicas por sobreesfuerzos y fomenta una percepción positiva de su calidad de vida y capacidad de movimiento. Las numerosas fotografías y claras instrucciones facilitan la comprensión de los ejercicios recomendados para su programa individual. Además, se presentan ocho programas de gimnasia específicos para diversas situaciones personales. Los autores, expertos en fisioterapia y ortopedia, ofrecen su conocimiento para guiar a los lectores en su camino hacia un mejor bienestar físico.