Der Rücken - stark und gesund

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Rückenschmerzen kennt fast jeder aus eigener Erfahrung - ob sie chronisch sind oder sporadisch auftreten. Wie man dieser Volkskrankheit vorbeugen und Problemen entgegensteuern kann, schildert der Autor auf Basis seiner täglichen orthopädischen Praxis: Er zeigt an vielen Beispielen, wie richtige Haltung und Bewegung den Rücken entlasten. Ein individuell zusammenstellbares Übungsprogramm hilft, Rücken-Problemzonen gezielt zu trainieren; dabei zeigen zahlreiche Fotos, wie die Übungen korrekt auszuführen sind. Außerdem sorgt ein Programm von Selbsthilfemaßnahmen für erste schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen.