Auf- und Abwärmen ohne Trott

Auf- und Abwärmübungen beugen Verletzungen vor und regenerieren die Muskeln. Leider fehlt oft die Zeit dazu oder es beschränkt sich auf schlicht monotones „So, jetzt macht euch schon mal warm!“ Bewegunsphasen neugestalten mit 101 Übungen motivierend und abwechslungsreich. Für das allgemeine Auf- und Abwärmen findet man im 1. Teil viele Variationen von Fang-, Lauf- und Wettspielen und Spielen mit dem Schwungtuch. der 2. Teil beschäftigt sich mit sportartenspezifischen auf- und Abwärmübungen für die Klassiker Badminton, Basketball, Hockey, Fußball und Vollyball sowie Basball und Football. Überall werden Informationen über MAterial, Trainingsziel, Sicherheit und Variationen beschrieben. Skizzen veranschaulichen die Übungen. Ein Buch, dass Auf- und Abwärmeinerlei ablöst und Schwung in die Sportstunde bringt!