Schlaf' dich gesund!

Welche Bedeutung der Schlaf für unsere Gesundheit, unsere körperliche und seelische Verfassung hat, können wir erst wirklich ermessen, wenn er zeitweise oder gar regelmässig nicht zu uns gekommen ist. Aber da "Bruder Schlaf" um Anspannung und Betriebsamkeit einen grossen Bogen macht, kehrt er um so weniger bei uns ein, je verspannter, ungeduldiger und ängstlicher wir ihn erwarten. Die Autoren schildern zunächst den normalen Schlaf: seine Funktion, die körperlichen Vorgänge, das Träumen, Schlafrhythmen und Schlafgewohnheiten. Schon diese Darstellung klärt viele Fragen. Später gehen sie auf die verschiedenen Schlafstörungen ein und helfen dem Leser zu erkennen, wo sein eigenes Schlafproblem liegt. "Entspannung" heisst das Zauberwort. Deshalb werden die Möglichkeiten des Autogenen und des Psychosomatischen Trainings besonders ausführlich beschrieben.