Trainieren im Fitness-Studio

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Im Selbstverlag bereits 300.000 verkaufte Exemplare Trauen Sie sich an Fitnessgeräte'nicht so ran'? Oder trainieren Sie schon lange, ohne dass wirklich 'was passiert'? Um kräftiger, ausdauernder und schlanker zu werden, muss man die richtigen Methoden anwenden. Andreas Bredenkamp erklärt, wie man die Übungen richtig auswählt und ausführt, und hilft, sich das ideale Trainingsprogramm für die eigenen Ziele zusammenzustellen. 100 Fotos, zahlreiche Tabellen, Grafiken und Abbildungen.