Einfluss verschiedener Dehnmethoden auf ausgewählte Leistungsparameter im Kampfsport

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Die Dissertation untersucht die Auswirkungen verschiedener Dehnmethoden auf Leistungsparameter im Kampfsport, insbesondere im Hinblick auf den M. quadriceps femoris und die ischiocruralen Muskelgruppe während eines frontalen Highkicks. Es werden statische und dynamische Langzeittreatments mit kombinierten PNF-Methoden nach der CRAC-Technik verglichen. Der theoretische Teil präsentiert den aktuellen Forschungsstand zum Dehnungstraining und hinterfragt kritisch die Quellen der Dehnungsspannung sowie relevante Begriffe. Eine biomechanische Analyse des frontalen Highkicks wird durchgeführt, wobei muskuläre, mechanische, kinetische und kinematische Eigenschaften dieser Techniken mit aktuellen biomechanischen Studien in Verbindung gebracht werden. Im experimentellen Teil wurden an 98 Probanden die Effekte von drei Dehnprogrammen (SS, DS, CRAC) über einen Zeitraum von 8 Wochen auf Maximalkraft, Hüftbeugefähigkeit sowie Trittenergie, -schnelligkeit und -schnelligkeitsausdauer untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass alle Dehnmethoden die Beweglichkeit verbesserten, ohne negative Auswirkungen auf die Trittleistungen zu haben. Insbesondere das CRAC- und DS-Dehnen führten teilweise zu einer Steigerung der Kraft- und Schnelligkeitsparameter.