Parameters
- 320bladzijden
- 12 uur lezen
Meer over het boek
Diety nefungují, tvrdí autorka, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho vám představí užitečný plán, který ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný. Jídelníček může začít stravovacím restartem typu Whole30. Kniha nabízí nástroje pro práci s návyky, zvládání pokušení a uvědomění si špatných návyků, včetně rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte plán, jak se jim postavit. Autorka také vysvětluje, jak zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Kromě toho nabízí taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena autorkinou proslulou tvrdou láskou a obsahuje postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.
Taal
Een boek kopen
Svoboda v jídle jednou provždy, Melissa Hartwig
- Taal
- Jaar van publicatie
- 2017
Betaalmethoden
We missen je recensie hier.
- Taal
- Tsjechisch
- Auteurs
- Melissa Hartwig
- Uitgever
- Jan Melvil Publishing
- Jaar van publicatie
- 2017
- Aantal pagina's
- 320
- ISBN10
- 807555034X
- ISBN13
- 9788075550347
- Reeks
- Tags
- Non-fictie, Gezondheid & Medisch, Zelfhulp, Psychologische thema’s, Kookboeken, Geneeskunde, Culinaire kunst & Gastronomie, Handleidingen en Gidsen, Persoonlijke ontwikkeling, Gezondheid, Eten, Gezonde levensstijl, Voeding & Dieeten
- Eerste editie
- 2016
- Oorspronkelijke titel
- Food Freedom Forever: Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
- Beoordeling
- 4,1 van 5
- Aantekening
- Diety nefungují, tvrdí autorka, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho vám představí užitečný plán, který ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný. Jídelníček může začít stravovacím restartem typu Whole30. Kniha nabízí nástroje pro práci s návyky, zvládání pokušení a uvědomění si špatných návyků, včetně rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte plán, jak se jim postavit. Autorka také vysvětluje, jak zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Kromě toho nabízí taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena autorkinou proslulou tvrdou láskou a obsahuje postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.