Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl

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Das Leben kann herausfordernd sein, und oft fühlen wir uns schuldig oder selbstkritisch, wenn Dinge schiefgehen. Wir fragen uns, warum wir nicht in der Lage sind, mit Schwierigkeiten umzugehen, und versuchen, uns selbst zu reparieren, was oft die Situation verschlimmert. Es gibt jedoch einen gesünderen Weg, mit Kummer und Leid umzugehen. Anstatt schwierigen Emotionen mit Widerstand zu begegnen, können wir lernen, unseren Schmerz zu betrachten und mit Freundlichkeit und Verständnis zu reagieren. Selbstmitgefühl bedeutet, uns selbst so mitfühlend zu behandeln, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden. Schon ein Moment der liebevollen Selbstbehandlung kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unser Leben neu ausrichten. Die Befreiung von destruktiven Gedanken durch Selbstmitgefühl stärkt unsere Selbstachtung und kann sogar Depressionen und Ängste lindern. Lernen Sie, wie Sie sich in schwierigen Zeiten, wie bei Scham, Wut oder Angst, Mitgefühl und Liebe entgegenbringen können. Dieses Buch bietet wertvolle Einsichten, um in herausfordernden Momenten für sich selbst da zu sein.