Keto für Einsteiger

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Abnehmen mit Keto war noch nie so einfach! Dieses Buch ist der perfekte Begleiter für alle, die die Vorteile einer ketogenen Ernährung entdecken möchten. Die Ernährungsberaterin und Köchin Amy Ramos zeigt, dass es möglich ist, gesünder zu leben, sich wohlzufühlen und dabei Gewicht zu verlieren. Wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernden Effekte einer ketogenen Diät, wie einen niedrigeren Blutzuckerspiegel, verbesserte Cholesterinwerte und reduzierte Körperfettanteile. Das Buch bietet alles, was man für den Einstieg in die ketogene Ernährung benötigt: 75 einfache und leckere Rezepte mit 5 Hauptzutaten oder weniger, darunter Erdnuss-Butter-Smoothies, Schinken-Artischocken-Omelett und Zucchini-Nudeln mit Pesto. Zudem enthält es einen 14-Tage-Essensplan mit Einkaufsliste für einen gelungenen Start. Ein umfassender Überblick über die Grundlagen eines ketogenen Lifestyles und praktische Übersichtstabellen mit Kalorien- und Nährwertangaben runden das Angebot ab. Auch wenn der innere Schweinehund Zweifel an der Umsetzbarkeit einer Ernährungsumstellung hegt, wird dieses Buch das Gegenteil beweisen. Der ketogene Lifestyle war noch nie einfacher!