Burnout Prävention/Das Tagebuch

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Dieses Tagebuch soll zur Burnout-Prävention (Vorbeugung) dienen, indem man seine Schlafroutine so verbessert oder vertieft, dass man einen erholsamen Schlaf erreicht und somit besser in den Tag, die neue Woche starten kann. Das Tagebuch erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen u. a. mit Selbsteintrag, einer Wochen- und Monatsreflexion. Die angegebenen Methoden und Achtsamkeitsübungen sind für jeden geeignet und leicht umsetzbar. Konsequent angewendet und durchgeführt, führen sie zu dem Ziel, mit einem erholsamen Schlaf ein präventives Vorgehen gegen Burnout zu erreichen.