Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Meer over het boek

Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, tylko pogarszają nasz stan. Czekamy, aż „zły humor” minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Gdy brakuje nam motywacji, obwiniamy pogodę, a wstydzimy się prosić o pomoc. Codziennie bombardowani jesteśmy negatywnymi informacjami, co utrudnia utrzymanie odpowiedniej higieny psychicznej. Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie? W tej książce dowiesz się, czym są emocje, jak je zrozumieć i pielęgnować, jak komunikować je innym, radzić sobie ze stresem oraz stawiać granice. Poznasz także sposoby na zwiększenie motywacji oraz lepsze zrozumienie bliskich i ich problemów. Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu! Autorka, psycholożka i psychoedukatorka, prowadzi profil na Instagramie, gdzie w prosty sposób tłumaczy, jak dbać o zdrowie psychiczne. Książka powstała z potrzeby odpowiedzi na pytania dotyczące radzenia sobie z psychicznym bólem, który często bywa bagatelizowany w porównaniu do bólu fizycznego. Czy zdrowie psychiczne zasługuje na mniejszą uwagę?