Jak oddychać. 25 prostych technik oddechowych

Meer over het boek

Odkryj, jak oddychać, aby poprawić swoje zdrowie! Choć może stosujesz modną dietę i uprawiasz sport, kluczowym elementem zdrowia jest świadome oddychanie. Techniki oddechowe to prosty sposób na wzmocnienie organizmu oraz oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji. Możesz je stosować samodzielnie, niezależnie od wieku czy przygotowania. Dzięki ćwiczeniom oddechowym nauczysz się radzić sobie z emocjami, stawiać granice oraz wzmacniać relacje z bliskimi. Dodatkowo, zyskasz lepszy sen, więcej energii, poprawisz odporność oraz otrzymasz wsparcie w walce z depresją. W książce znajdziesz 25 prostych technik oddechowych, które możesz codziennie wykonywać dla swojego zdrowia. Każda technika zawiera opis korzyści, instrukcje krok po kroku oraz praktyczne uwagi, co pomoże Ci maksymalizować efekty terapii. Większość z tych praktyk wzmacnia przywspółczulny układ nerwowy, co prowadzi do relaksu i uzdrawiania. Świadome oddychanie to narzędzie, które masz zawsze przy sobie, a jego moc jest niezwykła. Dzięki prawidłowemu oddychaniu zyskujesz metodę na leczenie nerwic, depresji, traumy oraz chronicznego bólu, a także narzędzie do wzmacniania kreatywności i pogłębiania samoświadomości. Pracując z ciałem, poznasz je i nauczysz się wprowadzać pozytywne zmiany.