Joga na co dzień

Zamiast sztucznych pobudzaczy i środk�w uspokajających:Kr�tkie treningi dodające energiiBłyskawiczne sposoby na rozluźnienieDługie ćwiczenia wzmacniające i masująceJoga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzaj�w aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny str�j i odrobina ciszy.Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, kt�rzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować p�łtorej godziny dziennie.Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, kt�re napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dw�ch dwudziestominutowych i dw�ch dziesięciominutowych trening�w.I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła ? doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.II. Kr�tkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii ? co szczeg�lnie przydaje się o poranku.Tw�j cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkr�tce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.Pies, bocian, ryba i kobra ? mała menażeria Twojej podręcznej jogiJude Reignier jest doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w Catskills w Nowym Jorku i otrzymała dyplom z wyr�żnieniem. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, kt�rą zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, a także zr�żnicowanymi grupami, między innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką i ma dwoje dzieci.