Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo

Meer over het boek

Poczuj satysfakcję ze start�w w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach g�rskich! `Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maraton�w i ultramaraton�w uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich pr�b i eksperyment�w - jest zbiorem subiektywnych porad i wskaz�wek, kt�re przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, kt�rych sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, żę dla wielu będą one pomocne`. Grzegorz Rog�ż „Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do wykorzystania w każdym treningu.” Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon „Książka Grzegorza Rog�ża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaraton�w wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie trening�w czy przeciwdziałanie kontuzjom.” Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH