Jak zaczać biegać

Meer over het boek

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogram�w lub na poprawę kondycji? Bieganie ? czy może być coś prostszego? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj ? jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia. Już wiele razy pr�bowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę? Książka ?Jak zacząć biegać? adresowana jest do os�b, kt�re chciałyby zacząć biegać lub wr�cić do biegania po długiej przerwie. Dowiesz się z niej, od czego zacząć, jak wplatać kr�tkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość. Jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu. Przeczytaj, zał�ż buty i biegnij!