Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy

Meer over het boek

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova, profesjonalna trenerka facefitnessu, wyjaśnia, jak styl życia wpływa na niechciane zmiany. Proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: znikną zmarszczki mimiczne, poradzisz sobie z opadającymi powiekami, ujędrnisz cerę, zlikwidujesz cienie pod oczami, a podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem. 10 minut dziennie wystarczy, by zauważyć różnicę już po 30 dniach! Autorka podkreśla, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tylko rozluźnienia, ale i uelastycznienia. Dbanie o elastyczność mięśni żuchwy powinno być częścią codziennej rutyny, łącząc praktyki rozluźniające i wzmacniające. Regularne ćwiczenia są kluczem do równowagi tych struktur. W ostatnim rozdziale znajdziesz instrukcje dotyczące masażu tych mięśni. Pamiętaj, aby unikać „dzióbka”, gdyż to może prowadzić do nowych zmarszczek.