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Die Arbeit untersucht, wie eine geeignete Leistungsdiagnostik und individuelle Trainingsplanung für einen Probanden entwickelt werden kann. Zunächst werden biometrische Daten sowie der Gesundheits- und Leistungsstatus erfasst, gefolgt von einer Zielsetzung des Trainings. Abschließend erfolgt die detaillierte Trainingsplanung in Grob- und Feinplanung.
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Angewandte Trainingslehre im Bereich Ausdauer. Exemplarische Erstellung eines Trainingsplans für einen 23-jährigen Probanden, Fabio Wißen
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- 2019
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- (Paperback)
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