Einfache Geheimnisse für besseren Schlaf

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Die Grundlagen des Schlaf-Wach-Zyklus und die Bedeutung der Schlafqualität stehen im Mittelpunkt dieses praktischen Ratgebers von Lucien Sina. Er bietet wissenschaftlich fundierte und umsetzbare Tipps zur Verbesserung des Schlafs, einschließlich der Etablierung einer schlaffördernden Abendroutine und der Optimierung der Schlafumgebung. Auch die Überwindung von Schlafstörungen sowie die Nutzung von Nickerchen werden behandelt. Mit einfachen Strategien zum schnelleren Einschlafen und durchgehenden Schlafen unterstützt das Buch Leser dabei, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln und ihre Lebensqualität zu steigern.